2009年05月31日

ハムストリングと腰痛

足が曲がらない、

腰が痛い、

潮干狩りのお土産



ハムスト筋肉痛.jpg

先日、潮干狩りに行き、夢中になってしまった私です。潮干狩りの風景.jpg

翌日、大変でした。足が延ばせなくなり、腰も痛くなり
O脚(ガニマタ)で腰が引けてへっぴり腰。

歩くのもままならず、椅子に座るときは太モモの後ろが椅子にあたり、
ゆっくりと座らなければ痛くてしょうがないくらいでした。

自分でストレッチで解消しようと、いろんなポーズのストレッチをやってみるのですが、
いっこうに改善しない あせあせ(飛び散る汗)

たまりかねて、事務所にいた坂井トレーナーに頼んで、マッサージしてもらいました。

痛いのは太モモの「ハムストリング」という筋肉。

でもそれは直接マッサージは出来ないくらい痛かったのです。
また腰痛にもなっていました。

そこでやってもらったのは、お尻のマッサージ。
坐骨結節と殿筋をしっかりと・・・


きもちぃ〜い!

足の先まで、腰までビンビンひびきます。


これだ!と念入りにやってもらって、そのときは大きな効果を感じなかったのですが、
その晩〜翌日にかけてすごく楽になりました。

位置情報ポイント1. 全身をマッサージする。
辛いところがあるときは、その部分だけをマッサージするのではなく、
まず全身をマッサージして、辛いところの関係するところを
しっかりとマッサージをしていきます。
辛い部分をしっかりとトレーナーに伝えてください。
関係しているところを見つけてくれます。


位置情報ポイント2. 我慢しないで早めの手当て。


横浜・川崎中心の出張マッサージは
モモの宅配リラックスマッサージ
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全身マッサージが効果的





posted by モモタク at 22:29| Comment(0) | TrackBack(0) | 症状別の対処法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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